Para los líderes de TI y otros trabajadores autodirigidos, quedarse atrapados en una espiral de distracción e improductividad puede ser paralizante. Aquí hay consejos para revertir el proceso.
Puede sentirse solo siendo un líder, a pesar de una ráfaga de actividad y docenas de personas que buscan su consejo y asistencia. Los objetivos contradictorios y vagos, las oportunidades que parecen no tener éxito y el tiempo invertido en actividades que no generan resultados tangibles pueden contribuir a crear una sensación de estancamiento.
En algunos casos, una simple caminata o un descanso de la tarea en cuestión puede despejar su mente y proporcionarle el enfoque que tanto necesita, mientras que otros casos pueden rayar en la depresión, el pánico o un malestar general que dura meses. He aquí cómo identificar cuándo está atascado y cómo comenzar el proceso de recuperación.
Da la vuelta al ritmo
El primer paso es reconocer el problema y cambiar sus circunstancias para comenzar a mitigarlo. Estar atascado es insidioso, ya que a menudo todavía puedes realizar tu trabajo y tus deberes personales, pero es posible que estés haciendo lo mínimo para mantenerte a flote, lo que sólo profundiza la sensación de estar atascado a medida que se acumulan las obligaciones laborales y personales.
Aprende tus claves personales que indican que te has quedado atascado. Para mí es a menudo la dificultad para dormir y la falta de motivación para hacer algo a largo plazo. Para otros, puede ser una sensación de temor de bajo grado al levantarse de la cama por la mañana, o una falta de emoción al enfrentar el día que viene.
En algunos casos, es posible que ni siquiera nos demos cuenta de que estamos atascados hasta que no observamos un patrón de colegas, amigos y nuestro cónyuge que nos preguntan si estamos cansados o si estamos bien. Tómese unos minutos de tiempo personal lejos de las computadoras, teléfonos y dispositivos, y evalúe cómo se siente y si se ha quedado atascado; la identificación es la clave para mitigarlo.
El gran equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Uno de los mayores fraudes jamás perpetrados en la fuerza laboral por parte de los departamentos de RRHH, presumiblemente bien intencionados, es el concepto de equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Supuestamente, podemos compartimentar fácilmente nuestras actividades de trabajo y nuestras actividades personales, y asignar cuidadosamente el tiempo entre las dos como podríamos asignar nuestro presupuesto mensual. Sin embargo, sólo hay una vida que cada uno de nosotros vive, y en lugar del feliz yin y yang descrito por los tipos de RRHH, es un desorden confuso que mezcla trabajo y vida en cantidades que cambian constantemente.
Estar estancado en el trabajo puede ser el resultado de una preocupación persistente que no tiene nada que ver con el trabajo, y viceversa. O, la cura para estar atascado en el trabajo podría ser un cambio en el comportamiento personal que no tiene nada que ver con el trabajo. Examine su vida holísticamente y busque intervenciones holísticas a medida que se esfuerza por desengancharse.
La mejor cura para el desplazamiento lateral
Una de las mejores curas para liberarse es despejar la variedad de cruft de su mente y espacio físico, y dar un paso adelante discernible en una tarea o proyecto que se ha dejado pendiente.
Como la mayoría de los líderes, tengo una lista masiva de tareas y proyectos, pero trato de crear una sublista sólo de actividades que quiero completar ese día. Cuando estoy atascado, me quedo con esa lista más abajo, y ya sea que esté dando un paso pequeño y discreto en un proyecto a largo plazo, o deteniendo la letanía de excusas y gastando 30 minutos en hacer ejercicio, el mero hecho de seguir adelante a menudo puede cambiar su estado mental. Simplemente tomar medio día y limpiar su escritorio y oficina puede revigorizar la productividad, de la misma manera que una caminata de 15 minutos o una charla con un ser querido puede comenzar a despejar el detrito mental que nos mantiene firmemente atascados en el lugar.
Si usted es incapaz de empujarse hacia adelante, no hay vergüenza en buscar ayuda externa. A menudo hablo con mi esposa, que trabaja en un campo que no tiene nada que ver, pero que por lo general me da consejos y sugerencias; además, no tiene miedo de decirme que deje de estar deprimida y que me ponga manos a la obra cuando sea necesario.
Si sospecha que está luchando contra la depresión y no puede identificar y mitigar la causa, busque ayuda profesional. La mayoría de nosotros no dudamos en ir al médico por un hueso roto, pero aplicamos un estigma irrazonable a ver a un médico por una psique herida.
Controla tu»pegajosidad».
Tiendo a hacer un buen trabajo monitoreando mi estado mental y evitando quedarme atascado; es decir, hasta que no lo haga.
Es fácil caer en la depresión sin darse cuenta, así que trate de controlar su productividad, su estado mental y sus relaciones interpersonales. Hay docenas de técnicas útiles para controlar su estado mental y para evitar quedarse atascado en primer lugar, desde la meditación hasta unas buenas vacaciones.
Lo que sea que le ayude a seguir su impulso hacia adelante y le haga sentir revigorizado, planifíquelo como una parte continua de su vida. Con planificación y diligencia, usted puede disminuir las veces que se atasca, y rápidamente darse un empujón en la dirección correcta cuando esto suceda.
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